QUESTÃO 6
A hidratação adequada é essencial para manter o desempenho atlético e evitar problemas de saúde. A duração e a intensidade do exercício devem orientar a ingestão de líquidos. Para atividades que duram entre 1 a 3 horas, é recomendada uma bebida com 6 a 8 por cento de carboidratos.
Fonte: GALAN, B. G. M.; PAGAN, D. A. C. Nutrição Esportiva. Indaial, SC : Arqué, 2023. (Adaptado).
Qual é a quantidade ideal de líquido que deve ser consumida por hora para atender a essas necessidades durante exercícios de uma a três horas?
Alternativas
Alternativa 1 – 300 a 600 ml/h.
Alternativa 2 – 400 a 700 ml/h.
Alternativa 3 – 500 a 1000 ml/h.
Alternativa 4 – 800 a 1600 ml/h.
Alternativa 5 – 1000 a 2000 ml/h.
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