A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos entre 18 e 64 anos pratiquem pelo menos150 minutos de atividade física aeróbica

ATIVIDADE 3 – NUT – NUTRIÇÃO HUMANA – 52_2025 Questão 4 A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos entre 18 e 64 anos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada ao longo da semana, ou pelo menos 75 minutos de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa, ou uma combinação equivalente de atividade aeróbica de intensidades moderada e vigorosa. Além disso, a OMS destaca a importância de incluir atividades de fortalecimento muscular em dois ou mais dias por semana. Essas recomendações visam melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer músculos e ossos, promover o equilíbrio metabólico e reduzir o risco de desenvolvimento de doenças crônicas, como obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer (World Health Organization, 2024). Fonte: WORLD HEALTH ORGANIZATION. Physical Activity and Adults. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity. Acesso em: 13 abril 2024. De acordo com o exposto, selecione a alternativa que explica corretamente como o aumento dos níveis de atividade física pode afetar o balanço energético de uma pessoa: I. O aumento dos níveis de atividade física pode aumentar o gasto energético, contribuindo para um balanço energético positivo. II. O aumento dos níveis de atividade física pode aumentar o gasto energético, contribuindo para um balanço energético negativo. III. O aumento dos níveis de atividade física pode reduzir o gasto energético, contribuindo para um balanço energético neutro. É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I apenas. Alternativa 2: II apenas. Alternativa 3: III apenas. Alternativa 4: I e II apenas. Alternativa 5: II e III apenas.