I – Lançar a bola para cima e para frente, correr e agarrar a bola na posição do toque.
II – Em duplas, um lança a bola baixa em diferentes direções, para que o outro aluno corra e lance a bola na posição do toque.
III – Separados em duplas, um lança bola para o outro realizar toques, sendo o professor responsável por determinas as repetições e/ou o tempo do exercício.
IV – Ficar de cócoras, atrás de uma bola parada no solo, com um dos pés ligeiramente à frente do outro, colocar as mãos sobre a bola de modo que forme o triângulo com o posicionamento dos dedos e elevar a bola sobre a testa (cerca de um palmo da testa).
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