Bianca tem 23 anos, iniciou na natação com 8 anos e desde as primeiras vivências criou uma identificação forte com a modalidade.

Bianca tem 23 anos, iniciou na natação com 8 anos e desde as primeiras vivências criou uma identificação forte com a modalidade. Aos 13 anos já treinava como atleta , participava de competições regionais e sempre obtendo muitos resultados positivos. Mesmo performando, Bianca apresenta episódios de muita ansiedade e desregulação emocional, principalmente nos momentos pré-competitivos. Ao observar isso, seu treinador a orientou a procurar a meditação.

I. Ao praticar meditação Bianca construirá uma rotina de atenção às percepções corpo-mente e isso a colocará em um estado de maior presença e menos ansiedade.
II. Praticar meditação ajudará a focar mais na modalidade e assim obter mais performance, ignorando demais emoções e objetivando apenas seu desempenho físico.
III.O treinador de Bianca orientou a busca pela meditação como uma forma indireta de desmotivar a prática de natação, entendendo que sua performance já não está adequada.
IV. A orientação pela prática de meditação tem sido recorrente entre treinadores, pois, dentre os benefícios da prática estão: aumento do foco, melhoria da concentração e controle em situações de estresse.