Como sabemos, a menor estrutura de um plano de treinamento é a sessão de treino. Na Ginástica de academia, as sessões de treino são, frequentemente, chamadas de “aulas

Como sabemos, a menor estrutura de um plano de treinamento é a sessão de treino. Na Ginástica de academia, as sessões de treino são, frequentemente, chamadas de “aulas”, e elas podem ser planejadas a partir dos objetivos da sessão, dos exercícios da modalidade e do princípio da sobrecarga. Nesse contexto, elas são estruturadas, basicamente, em quatro partes.

MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.

Considerando o texto acima e o conteúdo acerca das quatro partes que compõem uma aula de ginástica de academia, analise as afirmativas abaixo:

I – A Introdução corresponde ao momento de transição do organismo, das condições de repouso para as exigidas no exercício físico.
II – O contato pré-aula é o momento de dar as boas-vindas, realizar uma breve descrição do conteúdo da aula e fornecer dicas aos alunos.
III – A volta à calma é feita nos minutos finais da sessão com a finalidade de reduzir a frequência cardíaca, a frequência respiratória e a temperatura do corpo.
IV – Na Parte principal, com o objeto de promover a aprendizagem e o aperfeiçoamento dos gestos motores, a execução dos movimentos é feita seguindo uma progressão do simples ao complexo.

Assinale a alternativa que apresenta as afirmativas corretas.