Existem recomendações de atividades físicas para todos os grupos de pessoas, geralmente uma das referências utilizadas é a Organização Mundial da Saúde (OMS). Sabe-se por exemplo, que independentemente da quantidade de atividade física que o individuo esteja praticando, mesmo uma simples caminhada já produz benefícios para à saúde.
LIMA, L. R. A. Exercício Físico nas diferentes populações. Maringá-PR.: UniCesumar, 2020. (Adaptado).
De acordo com o exposto acima sobre as recomendações para a pratica de atividade física, avalie as afirmações abaixo:
I. Para crianças e adolescentes (5 a 17 anos) é recomendado realizar 60 minutos ou mais de atividade física diária.
II. Para crianças e adolescentes, as atividades devem ser em maior parte aeróbias e atividades que promovam o fortalecimento muscular.
III. Para adultos (18 a 64 anos), a recomendação é realizar pelo menos 180 minutos (3 horas) por semana de intensidade leve ou 80 minutos (1 hora e 20 minutos) de atividade física com intensidade vigorosa.
IV. Para idosos (com 65 anos ou mais), é recomendado realizar pelo menos 150 minutos (2 horas e 30 minutos) de atividade física por semana com intensidade moderada ou 75 minutos (1 hora e 15 minutos) com intensidade vigorosa.
É correto o que se afirma em:
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