O dispêndio energético em diferentes modalidades de atividade física pode ser medido e classificado para auxiliar no planejamento de programas de exercícios e na estimativa das necessidades calóricas individuais.
Fonte: SILVA, B. F.; BEVILAQUA, C. M.; PEIXOTO, G. M. L. Nutrição aplicada à educação física. 1 ed., Maringá: Unicesumar, 2021.
Sobre a classificação e medição do dispêndio energético na atividade física, analise as afirmativas a seguir:
I. O Equivalente Metabólico da Tarefa (MET) é uma unidade que representa a razão entre o gasto energético de uma atividade e o gasto energético em repouso.
II. Uma atividade classificada como 1 MET significa que o indivíduo está em repouso, enquanto atividades de 3 a 6 METs são consideradas de intensidade moderada.
III. A intensidade da atividade física pode ser classificada em leve, moderada e vigorosa, e essa classificação é influenciada principalmente pela duração do exercício.
IV. O peso corporal do indivíduo e a eficiência mecânica do movimento são fatores que não influenciam significativamente o dispêndio energético total de uma atividade.
É correto o que se afirma em:
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