O processo do treinamento esportivo é orientado por princípios, os quais direcionam o profissional da educação física para as melhores decisões a serem tomadas

O processo do treinamento esportivo é orientado por princípios, os quais direcionam o profissional da educação física para as melhores decisões a serem tomadas, visando alcançar os objetivos estabelecidos. Sendo assim, para alcançar os objetivos de um treino, não basta apenas escolher um exercício de maneira aleatória, deve-se considerar os princípios que norteiam o treinamento para uma prescrição eficaz.

MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.

Com base no texto acima e nos estudos da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale “V” para verdadeira e “F” para Falsa.

(   ) A variável volume é um dos fatores essenciais de um programa de treino e pode ser entendida como o peso levantado por unidade de tempo e o número de repetições de um determinado exercício, por exemplo.
(   ) A relação ideal entre a carga aplicada e o tempo de recuperação é essencial para garantir o restabelecimento da homeostase e promover adaptações para o desempenho.
(   ) As alterações e melhorias fisiológicas, morfológicas e de desempenho físico obtidas com o treino, não são mantidas após a interrupção deste.
(  ) Os fatores determinantes do princípio da individualidade biológica são a genética, a idade biológica, a aptidão física e o repertório motor.

Assinale a alternativa correta.