O volume é um dos principais elementos que deve ser manipulado na elaboração de um programa de treinamento, pois é um dos componentes de quantificação da carga de treinamento. Também pode-se entender que volume é a quantidade de atividades realizadas em uma sessão ou fase(s) de treinamento.
Com base no enunciado e no conteúdo da disciplina, analise as afirmativas e considere “V” para Verdadeira e “F” para Falsa.
( ) Podemos definir o volume de uma sessão de treinamento com o objetivo de aumentar a força muscular.
( ) Não existe um método que seja considerado superior ao outro, e sim o método que seja mais adequado à situação e ao esforço que será realizado.
( ) Estipular o volume de um mesociclo não é um método para quantificar e planejar o volume de treinamento e a quantificação dependerá do esporte que se pratica.
( ) O volume de treinamento pode ser prescrito por meio de diferentes fontes, assim, o volume de treinamento não é sinônimo apenas do tempo, pois ele pode ser o número de repetições, o trabalho, a distância ou o tempo.
Assinale a alternativa correta.
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