A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos entre 18 e 64 anos pratiquem pelo menos 150
minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada ao longo da semana, ou pelo menos 75 minutos de
atividade física aeróbica de intensidade vigorosa, ou uma combinação equivalente de atividade aeróbica de
intensidades moderada e vigorosa. Além disso, a OMS destaca a importância de incluir atividades de fortalecimento
muscular em dois ou mais dias por semana. Essas recomendações visam melhorar a saúde cardiovascular,
fortalecer músculos e ossos, promover o equilíbrio metabólico e reduzir o risco de desenvolvimento de doenças
crônicas, como obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer (World Health
Organization, 2024).
Fonte: WORLD HEALTH ORGANIZATION. Physical Activity and Adults. Disponível em: https://www.who.int/newsroom/fact-sheets/detail/physical-activity. Acesso em: 13 abril 2024.
De acordo com o exposto, selecione a alternativa que explica corretamente como o aumento dos níveis de atividade
física pode afetar o balanço energético de uma pessoa:
I. O aumento dos níveis de atividade física pode aumentar o gasto energético, contribuindo para um balanço
energético positivo.
II. O aumento dos níveis de atividade física pode aumentar o gasto energético, contribuindo para um balanço
energético negativo.
III. O aumento dos níveis de atividade física pode reduzir o gasto energético, contribuindo para um balanço
energético neutro.
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I, apenas.
II, apenas.
III, apenas.
I e II, apenas.
II e III, apenas.
