A prática regular do exercício resistido é indicado para sedentários, homens, mulheres, idosos e atletas de diferentes idades. Este hábito traz diversos benefícios, principalmente, à promoção da saúde e qualidade de vida, reduzindo gastos com saúde pública, principalmente com comorbidades como diabetes, obesidade e hipertensão.
OLIVEIRA, Daniel Vicentini de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021.
Considerando os tipos de contrações musculares, com base no livro da disciplina de Musculação e Exercícios Resistidos, analise as seguintes afirmações:
I. A contração do tipo excêntrica é realizada quando o músculo é encurtado. Um exemplo, seria o ato de colocar um objeto muito pesado sobre uma mesa, com o cotovelo sendo estendido.
II. Uma contração do tipo isométrica ocorre quando um músculo é recrutado gerando força, no entanto, sem realizar movimento, como por exemplo, quando sustentamos um objeto pesado.
III. A contração do tipo concêntrica ocorre quando o músculo se encurta, como por exemplo, durante a elevação da barra no exercício rosca direta.
É correto o que se afirma em:
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