Aos 40 anos, Fernanda sente que os dias passam por ela enquanto ela permanece estática. Sua rotina no setor jurídico de uma grande empresa é ditada por planilhas e reuniões, o que a obriga a passar a maior parte do dia sentada diante de uma tela. Ao chegar em casa, o cansaço não é físico, mas mental; um esgotamento que a faz se sentir constantemente estressada e sem energia para qualquer atividade.
Nos últimos meses, o espelho e a balança começaram a refletir esse estilo de vida, mas o verdadeiro alerta veio de forma mais silenciosa. Após uma consulta de rotina, o médico foi enfático: a pressão arterial subiu e o colesterol atingiu níveis preocupantes. Fernanda sabe que precisa mudar, mas o peso da insegurança parece ser maior que a vontade de agir.
Ela se lembra, com um suspiro, das várias vezes em que se matriculou em academias. O ambiente barulhento e a repetição mecânica dos exercícios nunca fizeram sentido para ela; a motivação desaparecia na segunda semana, dando lugar à frustração. Fernanda quer saúde, mas também quer sentir que está viva, e não apenas cumprindo mais uma tarefa obrigatória em sua agenda lotada.
Ela busca agora um caminho que não seja feito de fórmulas prontas, mas de uma prática que se encaixe em sua rotina administrativa e que traga, além de vitalidade física, um verdadeiro sentido de bem-estar e felicidade.
Fonte: o Professor.
Como futuro(a) tecnólogo(a) em Ciência da Felicidade, você foi convidado(a) a atuar como um mentor na jornada de transformação da Fernanda. Utilize seus conhecimentos sobre práticas corporais e bem-estar integral para responder às questões abaixo:
- O médico da Fernanda está preocupado com o coração e as artérias dela. No entanto, para a Ciência da Felicidade, o movimento vai além da biologia. Explique como a prática regular de atividade física pode impactar positivamente as dimensões mental e social da vida da Fernanda.
- Analise a rotina laboral e o histórico da Fernanda. Identifique dois fatores que funcionam como obstáculos para ela (barreiras) e dois fatores que poderiam ser utilizados como facilitadores para que ela não desista desta vez.
- Fernanda não se sente motivada por métodos tradicionais. Com base nos pilares da Ciência da Felicidade, apresente estratégias que a ajudem a encontrar motivação intrínseca, conectando o exercício ao prazer e ao significado pessoal.
- Para orientar Fernanda, você precisa esclarecer os conceitos. Diferencie atividade física de exercício físico e sugira uma aplicação prática de cada uma que faça sentido para alguém que trabalha o dia todo em um escritório.
- Reflita sobre sua futura atuação: Como o seu suporte, enquanto tecnólogo(a) em Ciência da Felicidade, pode ser o diferencial para que Fernanda transforme essa mudança de hábito em algo sustentável e alinhado ao seu florescimento pessoal?
ORIENTAÇÕES PARA A REALIZAÇÃO DA ATIVIDADE
– Faça o download do arquivo MODELO DE MAPA que se encontra no Material da Disciplina. Você deverá responder e entregar essa atividade, apenas, por meio deste modelo.
– Leia atentamente todas as informações e tire suas dúvidas com o professor mediador antes de entregar sua atividade.
– Utilize o livro da disciplina como principal fonte de apoio.
– Antes de entregar a atividade, confira se o arquivo está correto (poderá ser entregue o arquivo em formato Word ou PDF).
– Cópias parcial ou total serão zeradas.
– Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que está sendo solicitado e as instruções fornecidas. Assim, o descumprimento dessas orientações sempre acarreta algum desconto na nota.
Nossa equipe é composta por profissionais especializados em diversas áreas, o que nos permite oferecer uma assessoria completa na elaboração de uma ampla variedade de atividades. Estamos empenhados em garantir a autenticidade e originalidade de todos os trabalhos que realizamos.
Ficaríamos muito satisfeitos em poder ajudar você. Entre em contato conosco para solicitar o seu serviço.
