O alongamento tem como função desenvolver a flexibilidade, bem como, maximizar o aprendizado dos alunos, além de ampliar

QUESTÃO 6

Observe a imagem:

Fonte: Livro didático

O alongamento tem como função desenvolver a flexibilidade, bem como, maximizar o aprendizado dos alunos, além de ampliar o relaxamento físico e mental, promover o desenvolvimento da consciência do próprio corpo, reduzir o risco de entorse articular ou lesão muscular, reduzir os riscos de problemas na coluna, diminuir a irritabilidade e a tensão muscular.

MIRANDA, A. C. M.; NAKASHIMA, F. S.. Ginástica. Maringá- PR: UNICESUMAR, 2018.

Neste sentido, com base no livro didático da disciplina, assinale a alternativa que descreva o alongamento da imagem acima.

Alternativas

Alternativa 1 – Nesse alongamento, colocamos as palmas das mãos juntas, balançamos os braços para cima e para baixo durante 15 segundos e depois inclinamos o tronco para a frente e mantemos ele nessa posição por mais 15 segundos.

Alternativa 2 – Nesse alongamento, colocamos as solas dos pés afastadas, balançamos as pernas para cima e para baixo durante 15 segundos e depois inclinamos o tronco para trás e mantemos ele nessa posição por mais 15 segundos.

Alternativa 3 – Nesse alongamento, colocamos as solas dos pés juntas, balançamos as pernas para cima e para baixo durante 15 segundos e depois inclinamos o tronco para a frente e mantemos ele nessa posição por mais 15 segundos.

Alternativa 4 – Nesse alongamento, colocamos as solas dos pés juntas, balançamos o tronco para frente e para trás, durante 15 segundos e depois inclinamos o tronco para a frente e mantemos ele nessa posição por mais 15 segundos.

Alternativa 5 – Nesse alongamento, colocamos as solas dos pés juntas, balançamos os braços para cima e para baixo durante 15 segundos e depois inclinamos o tronco para trás e mantemos ele nessa posição por mais 15 segundos.

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