Os métodos de treinamento orientam a organização dos componentes da carga, isto é, estabelecem a intensidade e o volume do treino, com base nos objetivos do treino e vias metabólicas a serem priorizadas. Desta forma, o tre

Os métodos de treinamento orientam a organização dos componentes da carga, isto é, estabelecem a intensidade e o volume do treino, com base nos objetivos do treino e vias metabólicas a serem priorizadas. Desta forma, o treinamento está além de apenas selecionar os exercícios e padrões de movimentos a serem realizados.

MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.

A partir do texto acima e dos conteúdos da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale “V” para verdadeira e “F” para Falsa.

(   ) No método contínuo estável são utilizadas intensidades abaixo do limiar anaeróbico, justamente, por se um treino de característica anaeróbia.
(   ) O método fracionado é caracterizado por estímulos de intensidade elevada, seguidos de intervalos de recuperação completos ou não.
(   ) O método contínuo variável é caracterizado por variações na intensidade com intervalos incompletos de recuperação.
(   ) Os métodos de treinamento podem ser classificados em método contínuo e método fracionado.

Assinale a alternativa correta.