Os Princípios do treinamento esportivo servem de base para o planejamento do processo de treinamento físico. Assim, o profissional de Educação Física deve conhecer cada um desses princípios antes de elaborar qualquer programa de treino, de longo ou curto prazo.
MATSUO, Adriano Ruy; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá – PR.: UniCesumar, 2020 (adaptado).
Considerando o exposto a respeito dos Princípios do treinamento esportivo, e, em meio aos diversos princípios existentes, avalie as afirmações a seguir:
I. Princípio da sobrecarga: responsável por controlar os estímulos gerados pelos exercícios físicos.
II. Princípio da especificidade: dispõe que o treinamento deve ser criado com base em condições especiais da performance esportiva, em termos de sistema energético dominante, aptidão física exigida, coordenações psicomotoras utilizadas e segmento corporal.
III. Princípio da individualidade biológica: explica que cada indivíduo é um ser único, sendo portanto, cada um portador das suas próprias aptidões, capacidades e respostas aos estímulos enfrentados. E por esse motivo, completamente normal que indivíduos diferentes respondam de maneiras diferentes ao mesmo tipo de treino.
É correto o que se afirma em: