perior de treino sendo respectivamente, 55% e 80%. Para esta última pergunta, você deverá apresentar os cálculos completos e as respectivas respostas da Frequência cardíaca máxima, da Frequência cardíaca de treinamento do limite inferior e a Frequência cardíaca de treinamento do limite superior.
Questão 1: “o que é a aptidão cardiorrespiratória (ou aptidão aeróbica)? Ela é importante para a saúde também?”
Questão 2: “utilizando o frequencímetro, qual é a zona de treinamento que eu devo respeitar durante as aulas de Ciclismo Indoor?”