Durante atendimento multiprofissional, Mariana afirma que acredita que sua saúde mental depende “somente do estresse do trabalho” e que alimentação “não interfere no cérebro”. Ao analisar o caso, a equipe identifica que diversos fatores do estilo de vida podem estar relacionados aos sintomas apresentados. Agora é hora de agir, reflita sobre o caso de […]
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A partir do conhecimento obtido, considere Mariana, 29 anos, trabalha em regime home office e relata sentir-se constantemente cansada, ansiosa e com dificuldade de concentração. Sua rotina envolve longos períodos sentada, poucas saídas ao ar livre, sono irregular e consumo frequente de refeições prontas por aplicativo, refrigerantes e snacks industrializados. Durante atendimento multiprofissional, Mariana […]
Núcleo de Educação a Distância. RIBEIRO, Ana Lucia Cardoso.Saúde Na Natureza/ Ana Lucia Cardoso Ribeiro. – Florianópolis, SC:Arqué, 2025 (Adaptado) A partir do conhecimento obtido, considere Mariana, 29 anos, trabalha em regime home office e relata sentir-se constantemente cansada, ansiosa e com dificuldade de concentração. Sua rotina envolve longos períodos sentada, poucas saídas ao […]
Além disso, estudos atuais mostram que o contato com ambientes naturais favorece relaxamento, redução do estresse, melhora do sono e maior sensação de bem-estar. Dessa forma, compreender a interação entre alimentação, mente e natureza torna-se essencial para o profissional da saúde contemporâneo (Cardoso e Ribeiro, 2025). Núcleo de Educação a Distância. RIBEIRO, Ana Lucia […]
A alimentação, por exemplo, participa da produção de neurotransmissores, da modulação inflamatória e da saúde intestinal, fatores diretamente relacionados ao humor, à memória, à concentração e ao risco de transtornos como ansiedade e depressão. Paralelamente, ambientes urbanos estressantes, excesso de telas, sedentarismo e dietas ricas em produtos ultraprocessados podem contribuir para piora do bem-estar […]
Nas últimas décadas, a ciência tem demonstrado que a saúde mental não depende apenas de fatores emocionais ou genéticos. O estilo de vida, a qualidade da alimentação, o contato com a natureza, o sono e os hábitos cotidianos também exercem forte influência sobre o equilíbrio psicológico e cognitivo. A alimentação, por exemplo, participa da […]
MAPA – CFEL – SAÚDE NA NATUREZA – 52_2026 Nas últimas décadas, a ciência tem demonstrado que a saúde mental não depende apenas de fatores emocionais ou genéticos. O estilo de vida, a qualidade da alimentação, o contato com a natureza, o sono e os hábitos cotidianos também exercem forte influência sobre o equilíbrio […]
Reflita sobre sua futura atuação: Como o seu suporte, enquanto tecnólogo(a) em Ciência da Felicidade, pode ser o diferencial para que Fernanda transforme essa mudança de hábito em algo sustentável e alinhado ao seu florescimento pessoal? ORIENTAÇÕES PARA A REALIZAÇÃO DA ATIVIDADE – Faça o download do arquivo MODELO DE MAPA que se encontra no […]
Para orientar Fernanda, você precisa esclarecer os conceitos. Diferencie atividade física de exercício físico e sugira uma aplicação prática de cada uma que faça sentido para alguém que trabalha o dia todo em um escritório. Reflita sobre sua futura atuação: Como o seu suporte, enquanto tecnólogo(a) em Ciência da Felicidade, pode ser o diferencial para […]
Fernanda não se sente motivada por métodos tradicionais. Com base nos pilares da Ciência da Felicidade, apresente estratégias que a ajudem a encontrar motivação intrínseca, conectando o exercício ao prazer e ao significado pessoal. Para orientar Fernanda, você precisa esclarecer os conceitos. Diferencie atividade física de exercício físico e sugira uma aplicação prática de cada […]