Questão 1
O aumento no gasto energético somado à diminuição de hábitos sedentários e aumento de exercícios físicos é determinante para perda de peso corporal. Assim, para que o exercício físico apresente resultado, devem ser levados em consideração os objetivos do seu praticante.
DE LIMA, L. R. A. Exercícios Físicos nas diferentes populações. Maringá: Unicesumar, 2020.
De acordo com as informações apresentadas, avalie as afirmativas:
I. Para prevenir o ganho de peso, a duração da atividade física deve ser entre 150 e 250 minutos por semana, que equivalem a 1200 e 2500 kcal por semana.
II.Para perda de peso, a duração de atividade física deve entre 225 a 420 minutos por semana, para promover perda entre 5 e 7,5 kg.
III. Os exercícios de resistência para perda de peso promovem a manutenção do peso, mas não mantêm a massa corporal magra.
IV. Para manter o peso após o a alcance da meta, a atividade física deve ser entre 200 e 300 minutos por semana.
É o correto o que se afirma em: