Para a realização de um planejamento eficaz de um treinamento físico, o Profissional de Educação Física precisa ter um conhecimento adequado sobre os princípios desse treinamento, visando atingir o objetivo proposto.
MATSUO, Adriano Ruy ; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá- PR: Unicesumar, 2020 (adaptado).
Referente aos Princípios do treinamento esportivo, avalie as afirmações a seguir:
I. Ao longo do treinamento, a intensidade e o volume são os principais fatores a serem ajustados no princípio da sobrecarga.
II. Os fatores fundamentais no princípio da individualidade biológica são a aptidão física, genética, repertório motor e a idade biológica.
III. Quando o treinamento é interrompido, ou não possui o estímulo adequado, as alterações ocorridas podem se estagnar, ou voltar aos níveis iniciais.
IV. O volume é composto pelo peso levantado por unidade de tempo, a distância percorrida, a duração do treinamento e o número de repetições de um movimento ou exercício, no qual, em uma sessão de treino, todos esses elementos devem estar presentes.
É correto o que se afirma em: