Pergunta-problema central: Considerando os perfis de Carla, Roberto e Marina, como os princípios de individualidade biológica, sobrecarga, adaptação, relação volume-intensidade e especificidade devem ser aplicados de forma diferenciada para elaborar programas de treinamento resistido eficazes e seguros para cada um? Fonte: https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/2083/1673. Acesso em: 2 abr. 2026.