QUESTÃO 6 Com base nos estudos e material da disciplina, explique por que é necessário saber se o Gustavo faz uso ou não de remédio hipotensor? Em complemento, sabendo dessa condição do Gustavo, qual o cuidado que se deve ter com relação à duração da sessão de treino? QUESTÃO 7 Mesmo havendo a possibilidade […]
Arquivos de Categoria: Atividades
– Descanso: o tempo de descanso deverá ser definido dentro da faixa percentual recomenda para o desenvolvimento do tipo de força. Ficha de Musculação Aluno: Gustavo Leg Press Horizontal Puxador Frente Supino Máquina % de 1RM: Carga com base no % (kg): Número de séries: […]
– Volume: as repetições devem ser definidas dentro da faixa recomenda para o desenvolvimento do tipo de força (não serão admitidas repetições até a falha). – Descanso: o tempo de descanso deverá ser definido dentro da faixa percentual recomenda para o desenvolvimento do tipo de força. Ficha de Musculação Aluno: Gustavo Leg Press […]
– Intensidade: a carga será prescrita conforme o resultado do 1-RM predito; ela deve ser definida dentro da faixa percentual recomenda para o desenvolvimento do tipo de força. – Volume: as repetições devem ser definidas dentro da faixa recomenda para o desenvolvimento do tipo de força (não serão admitidas repetições até a falha). – Descanso: […]
Para responder essa questão, preencha a ficha de musculação seguindo as informações abaixo: – Você planejará parte de uma sessão de treino, composta por 3 exercícios: Leg Press Horizontal, Puxador Frente e Supino Máquina. – Intensidade: a carga será prescrita conforme o resultado do 1-RM predito; ela deve ser definida dentro da faixa percentual recomenda […]
QUESTÃO 5 Considerando as especificações e o nível de experiência do Gustavo (perfil 02), prescreva as variáveis intensidade e volume, descrevendo a carga e as repetições, para cada um dos exercícios. Para responder essa questão, preencha a ficha de musculação seguindo as informações abaixo: – Você planejará parte de uma sessão de treino, composta por […]
QUESTÃO 4 Com base nas informações sobre o Gustavo (perfil 02), calcule a carga predita de 1-RM, para os exercícios Leg Press Horizontal, Puxador Frente e Supino Máquina (utilize a fórmula de PRESTES et al., 2015). Descreva todos os cálculos completos. QUESTÃO 5 Considerando as especificações e o nível de experiência do Gustavo (perfil […]
Volume: as repetições devem ser definidas dentro da faixa recomendada para o desenvolvimento do tipo de força (não serão admitidas repetições até a falha). Descanso: o tempo de descanso deverá ser definido dentro da faixa percentual recomendada para o desenvolvimento do tipo de força. Ficha de Musculação Aluno: Ricardo Supino Reto Agachamento Livre […]
Intensidade: a carga será prescrita conforme o resultado do 1-RM predito; ela deve ser definida dentro da faixa percentual recomendada para o desenvolvimento do tipo de força. Volume: as repetições devem ser definidas dentro da faixa recomendada para o desenvolvimento do tipo de força (não serão admitidas repetições até a falha). Descanso: o tempo de […]
Você planejará parte de uma sessão de treino, composta por 3 exercícios: Supino Reto, Agachamento Livre e Levantamento Terra. Intensidade: a carga será prescrita conforme o resultado do 1-RM predito; ela deve ser definida dentro da faixa percentual recomendada para o desenvolvimento do tipo de força. Volume: as repetições devem ser definidas dentro da faixa […]