2 – Como você estimaria as necessidades energéticas diárias de João, considerando o aumento do volume de treino (assuma um aumento para 12-15 horas/semana)? Explique os componentes do gasto energético total.   3 – Com base nessa estimativa, como você distribuiria os macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios) ao longo do dia e da semana de […]

3 – Com base nessa estimativa, como você distribuiria os macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídios) ao longo do dia e da semana de treino, adaptando-se às suas demandas e à sua rotina?   Abordagem de Desafios e Suplementação:       4 – Como você abordaria as queixas de fadiga e câimbras de João, integrando […]

4 – Como você abordaria as queixas de fadiga e câimbras de João, integrando as recomendações de micronutrientes e as estratégias de hidratação?   5 – Analise o papel dos recursos ergogênicos (Creatina e Cafeína) para o caso de João. Você os recomendaria? Se sim, explique o motivo, qual é o mecanismo de ação e […]

5 – Analise o papel dos recursos ergogênicos (Creatina e Cafeína) para o caso de João. Você os recomendaria? Se sim, explique o motivo, qual é o mecanismo de ação e qual seria o protocolo de uso recomendado? Se não, por quê? Justifique sua decisão com base nas evidências de eficácia e segurança apresentadas no […]

Lívia, 31 anos, está planejando engravidar. Em consulta com a nutricionista, relata sentir cansaço frequente, dores de cabeça e queda de rendimento cognitivo. Durante a anamnese alimentar, observa-se baixa ingestão de vegetais verde-escuros, frutas cítricas e leguminosas. Lívia também apresenta sinais de pele ressecada, rachaduras nos lábios e queixas de sensibilidade à luz. Ela diz […]

A nutricionista, diante do quadro, suspeita de múltiplas deficiências vitamínicas, sendo necessário ajustar o plano alimentar de forma a suprir nutrientes essenciais envolvidos na divisão celular, metabolismo energético e integridade de pele e mucosas.   Com base no caso apresentado e no conteúdo teórico estudado, responda às questões a seguir:   A) Cite duas vitaminas […]

Com base no caso apresentado e no conteúdo teórico estudado, responda às questões a seguir:   A) Cite duas vitaminas cuja deficiência pode justificar os sintomas de Lívia, explicando sua função no organismo e os principais sinais clínicos associados.   B) Explique a importância do folato no planejamento da gestação, sua relação com os DFTN […]

A) Cite duas vitaminas cuja deficiência pode justificar os sintomas de Lívia, explicando sua função no organismo e os principais sinais clínicos associados.   B) Explique a importância do folato no planejamento da gestação, sua relação com os DFTN e como o Brasil atua na prevenção dessa deficiência nutricional.   C) Dentre as vitaminas descritas, […]

  Um wireframe é um esboço visual básico que representa a estrutura esquelética de uma página da web ou aplicativo. Ele é usado principalmente nas fases iniciais do desenvolvimento de produtos digitais para estabelecer a disposição básica dos elementos na interface, antes de adicionar detalhes de design gráfico como cores, imagens ou estilos de tipografia. […]

Agora, imagine que você está trabalhando em um projeto chamado “Hábito+”, um aplicativo que ajuda os usuários a criarem e manterem hábitos saudáveis. O aplicativo deve ter um design funcional e focado na experiência do usuário para facilitar o acompanhamento diário. Crie um protótipo de baixa fidelidade (wireframe) contendo duas telas principais do aplicativo Hábito+, […]