QUESTÃO 6 Após o planejamento geral do programa de treinamento de acordo com o objetivo de cada fase deste, o treinador deverá também planejar cada sessão de treino de forma específica. Uma sessão de treinamento pode ser dividida em 3 ou 4 partes: a preparação (aquecimento), parte principal e conclusão. Para indivíduos iniciantes, adiciona-se a fase de introdução ao […]

QUESTÃO 5 O tempo de um mesociclo é definido de acordo com o tempo necessário para desenvolver uma capacidade ou habilidade dos atletas, bem como o período disponível até a competição de interesse.​ PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020. A partir do texto acima e dos estudos a respeito da planificação, analise as afirmações: I. […]

QUESTÃO 4 O processo do treinamento esportivo é orientado por princípios, os quais direcionam o profissional da educação física para as melhores opções e decisões a serem tomadas, para que sejam alcançados os objetivos estabelecidos. PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020. Com base no texto acima e nos estudos dos princípios do treinamento esportivo, analise […]

QUESTÃO 3 Uma sessão de treino é organizada e programada a partir do planejamento do treinamento, isto é, com base na periodização. Sendo assim, cada sessão respeita as fases do treinamento e seus respectivos objetivos para que o desenvolvimento do atleta aconteça de maneira coerente.   PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.   A partir […]

QUESTÃO 2 A densidade do treinamento está relacionada com a frequência que um atleta executa uma série de estímulos por unidade de tempo, enquanto que a complexidade está relacionada ao grau de sofisticação de um exercício. Ambas (densidade e complexidade) devem ser levadas em consideração na hora de planejar e quantificar uma sessão de treinamento. […]

QUESTÃO 1 Para que seja elaborado um treino de qualidade, deve-se considerar vários fatores que influenciam o treinamento esportivo. Por exemplo, a densidade e a complexidade são aspectos importantes para que se compreenda melhor a distribuição dos estímulos e recuperação do atleta.   PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar. 2020.   A partir do texto acima e […]

QUESTÃO 10 As adaptações ao treinamento são resultado de ajustes fisiológicos que ocorrem a cada estímulo de treino, ou seja, durante uma sessão de treino, o atleta é submetido a um estresse, por meio de exercícios físicos, e a soma das sessões de treinamento será a responsável pelas adaptações.   PEDRO, R. E. Treinamento esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020. […]

QUESTÃO 9    PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020 (adaptado).   A imagem ilustra uma forma tradicional da periodização de uma fase do ciclo de treinamento. Como observado, a periodização permite a organização e visualização dos ciclos de treinamento, bem como das sessões de treino que as compõem. Nesse contexto, analise as afirmativas e […]

QUESTÃO 8 A carga de treinamento é descrita, de modo geral, como a dose de treinamento durante uma sessão e pode ser dividida em cargas externa e  interna. A carga externa pode ser associada às variáveis descritas pelo princípio FITT-VP. Já a carga interna, refere-se ao impacto sofrido pelo organismo em decorrência da carga externa. […]

QUESTÃO 7 De modo geral, podemos entender o exercício físico como uma atividade física estruturada, isto é, uma atividade pensada com o propósito de buscar a melhoria ou manutenção das aptidões físicas do atleta, desta forma, o treinador consegue selecionar e aplicar o melhor exercício em cada momento do treinamento esportivo.   PEDRO, R. E. Treinamento […]