A nossa saúde possui grande impacto principalmente pela característica de nossa alimentação. Junto a isso, uma maquinaria complexa de hormônios e neurotransmissores são ativados e inibidos, para que o controle dos processos homeostáticos em nosso organismo ocorra de forma eficaz. Contudo a literatura tem apresentado uma série desses hormônios e neurotransmissores que tem impacto direto […]
O termo nutriente pode ser definido como as substâncias encontradas nos alimentos que desempenham uma ou mais funções específicas no corpo e são usualmente divididos em 6 categorias como: carboidratos, gorduras, proteínas, água, vitaminas e minerais. SILVA, B. F.; BEVILAQUA, C. M.; PEIXOTO, G. M. L. Nutrição aplicada à educação física. 1 ed. Unicesumar: Maringá-PR, 2021. […]
Você irá iniciar o treinamento físico de um aluno que é obeso. Ele tem 29 anos e nunca praticou nenhum tipo de atividade física. O primeiro teste que você irá aplicar será o de condicionamento cardiorrespiratório. BRANCO, B. H. M.; MATSUO, A. R.; FOLLMER, B. Medidas e Avaliação em Educação Física. Maringá: UniCesumar, 2020. De acordo com […]
A periodicidade das avaliações é fundamental para o acompanhamento do programa de treinamento, assim como das condições de saúde dos indivíduos. Nesse contexto, o delineamento do processo de avaliação por meio de testes pode ser dividido em quatro fases distintas. Essas fases correspondem à etapa em que o processo de avaliação se encontra. BRANCO, B. […]
Mariana realizou o teste yo-yo para avaliar seu consumo máximo de oxigênio, pois deseja iniciar um programa de treinamento de corrida para melhorar sua condição cardiorrespiratória. Mariana é sedentária e tem sobrepeso. Sua estatura é de 1,65m, seu peso corporal é de 76kg, e a distância total realizada no teste foi de 60m. BRANCO, B. […]
Leonardo é treinador do Lucas, jogador de futebol. Leonardo gostaria de saber o índice de fadiga de seu aluno para realizar melhorias no treinamento físico. Assim, ele aplicou um teste no Lucas e obteve os seguintes resultados: Potência média: 10 WPotência de pico: 15 WMenor potência: 6 W BRANCO, B. H. M.; MATSUO, A. R.; […]
Os testes práticos podem ser mais específicos do que os laboratoriais, sendo realizados no mesmo ambiente e sob condições semelhantes às encontradas no dia a dia. Dentre estes fatores, a capacidade cardiorrespiratória pode ser analisada com um teste de campo. BRANCO, B. H. M.; MATSUO, A. R.; FOLLMER, B. Medidas e Avaliação em Educação Física. Maringá: UniCesumar, […]
Os testes de avaliação da flexibilidade do corpo, podem ser divididos em três tipos, basicamente: testes lineares, testes angulares e testes adimensionais. Cada tipo de teste avalia a flexibilidade de uma determinada maneira, com diferentes instrumentos e referencial de análise. BRANCO, B. H. M.; MATSUO, A. R.; FOLLMER, B. Medidas e Avaliação em Educação Física. Maringá: Unicesumar, […]
Roberto está fazendo o teste Rast para verificar algumas variáveis relacionadas à sua capacidade anaeróbia. Roberto tem 1,89m de estatura e 82kg. O tempo gasto para realizar os seis tiros de corrida que compõem o teste Rast foram: 1º tiro – 7 segundos; 2º tiro – 7 segundos; 3º tiro – 9 segundos; 4º tiro […]
A potência muscular é uma variável muito analisada em testes, pois trata-se de uma habilidade necessária para a prática de esportes. Portanto, uma pessoa ou atleta com alta potência muscular pode se destacar em diferentes modalidades esportivas como futebol, basquetebol, atletismo e crossfit. BRANCO, B. H. M.; MATSUO, A. R.; FOLLMER, B. Medidas e Avaliação em […]