PERFIL 02 Aluno: Gustavo Sexo: masculino Idade: 29 anos Especificações: Gustavo é clinicamente diagnosticado com hipertensão e sua pressão arterial média é 140/90 mmHg. Faz uso de medicamento hipotensor. Além dessa condição, ele não apresenta outras morbidades que exijam cuidados especiais ou que impeçam a realização do exercício físico. Gustavo não realizava outra prática de […]

Teste submáximo para predizer o 1-RM no Levantamento Terra. Peso utilizado no teste: 150 kg Número de repetições: 3 PERFIL 02 Aluno: Gustavo Sexo: masculino Idade: 29 anos Especificações: Gustavo é clinicamente diagnosticado com hipertensão e sua pressão arterial média é 140/90 mmHg. Faz uso de medicamento hipotensor. Além dessa condição, ele não apresenta outras […]

Teste submáximo para predizer o 1-RM no Agachamento Livre. Peso utilizado no teste: 140 kg Número de repetições: 4 Teste submáximo para predizer o 1-RM no Levantamento Terra. Peso utilizado no teste: 150 kg Número de repetições: 3 PERFIL 02 Aluno: Gustavo Sexo: masculino Idade: 29 anos Especificações: Gustavo é clinicamente diagnosticado com hipertensão e […]

Teste submáximo para predizer o 1-RM no Supino Reto. Peso utilizado no teste: 120 kg Número de repetições: 3 Teste submáximo para predizer o 1-RM no Agachamento Livre. Peso utilizado no teste: 140 kg Número de repetições: 4 Teste submáximo para predizer o 1-RM no Levantamento Terra. Peso utilizado no teste: 150 kg Número de […]

Nível de experiência na musculação: Avançado. Alguns dados da avaliação da força muscular: Teste submáximo para predizer o 1-RM no Supino Reto. Peso utilizado no teste: 120 kg Número de repetições: 3 Teste submáximo para predizer o 1-RM no Agachamento Livre. Peso utilizado no teste: 140 kg Número de repetições: 4 Teste submáximo para predizer […]

Objetivo do treino resistido: Aumentar a produção de força máxima. Nível de experiência na musculação: Avançado. Alguns dados da avaliação da força muscular: Teste submáximo para predizer o 1-RM no Supino Reto. Peso utilizado no teste: 120 kg Número de repetições: 3 Teste submáximo para predizer o 1-RM no Agachamento Livre. Peso utilizado no teste: […]

Especificações: Ricardo treina musculação há 3 anos e recentemente se interessou em participar de competições regionais de Powerlifting. Desta forma, seguindo a periodização proposta, em seu novo ciclo de treino, Ricardo será submetido a sessões de treinamento visando estimular sua máxima produção de força. Objetivo do treino resistido: Aumentar a produção de força máxima. Nível […]

Todas as informações abaixo estão descritas e organizadas no MODELO DE MAPA – MUSCULAÇÃO E EXERCÍCIOS RESISTIDOS. PERFIL 01 Aluno: Ricardo Sexo: masculino Idade: 35 anos Especificações: Ricardo treina musculação há 3 anos e recentemente se interessou em participar de competições regionais de Powerlifting. Desta forma, seguindo a periodização proposta, em seu novo ciclo de […]

Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que está sendo solicitado e as instruções fornecidas. Sendo assim, o descumprimento dessas orientações sempre acarreta algum desconto na nota. Todas as informações abaixo estão descritas e organizadas no MODELO DE MAPA – MUSCULAÇÃO E EXERCÍCIOS RESISTIDOS. PERFIL 01 Aluno: Ricardo Sexo: masculino Idade: 35 anos […]

Muito importante! Você deverá entregar essa atividade, apenas, por meio do MODELO DE MAPA – MUSCULAÇÃO E EXERCÍCIOS RESISTIDOS. Utilize o livro (PDF) da disciplina como principal fonte de apoio. Cópias parcial ou total serão zeradas. Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que está sendo solicitado e as instruções fornecidas. Sendo assim, […]