ATIVIDADE 2 – BEDU – PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS – 53_2024

ATIVIDADE 2 – BEDU – PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS – 53_2024

 

QUESTÃO 1

O Tai Chi Chuan é uma prática milenar, embora pouco conhecida no ocidente, ela carrega significados representativos de um povo e suas interpretações sobre sua visão de mundo e sociedade. Assim, conhecer a história torna-se importante pois direciona e valida as práticas.

LOPES, Erica. Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá – PR.:Unicesumar, 2019.

 

Com base no texto apresentado no material didático, analise as afirmativas abaixo:

 

1. O Tai Chi Chuan tem suas origens na filosofia Confucionista, que é a base filosófico-religiosa da cultura chinesa.
2. O I Ching, também conhecido como o livro das mutações, é uma obra de referência do pensamento chinês que transmite conhecimento por meio de 64 ideogramas.

III. O pensamento chinês é desenvolvido em dois aspectos essenciais: um voltado para os valores morais e governamentais, e o outro voltado ao lado místico, buscando a transcendência da vida cotidiana.

É correto o que se afirma em:

Alternativas

 Alternativa 1 – II e III, apenas. 

 Alternativa 2 – III, apenas.

 Alternativa 3 – I e III, apenas .

 Alternativa 4 – I, apenas.

 Alternativa 5 – I, II e III.

 

QUESTÃO 2

Por conta dos seus inúmeros benefícios, o Yoga tem sido uma prática aconselhada para crianças e adolescentes a fim de proporcionar desde os primeiros anos de vida um olhar holístico à saúde, além de despertar para o cultivo de práticas que visem o bem estar e qualidade de vida.

LOPES, Erica. Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá – PR.:Unicesumar, 2019.

Abordando as possibilidades da prática do Yoga em crianças e adolescentes, analise as afirmativas abaixo:

1. Mesmo que seja um espaço lúdico é fundamental exercitar com as crianças e adolescentes a busca pela execução correta e técnica das posturas.
2. Por ser uma prática considerada leve, pode-se praticar em qualquer lugar e não há indicação do uso de roupas apropriadas.

III. Os exercícios de respiração, pranayamas, são de grande importância durante as práticas com o intuito de estimular também os recursos calma e concentração.

1. Ao realizar as práticas com crianças e adolescente, aconselha-se sempre a incorporação de elementos lúdicos dando espaço também para a criatividade e imaginação.

É correto o que se afirma em:

Alternativas

 Alternativa 1 – III, apenas.

 Alternativa 2 – III e IV, apenas. 

 Alternativa 3 – I e II, apenas.

 Alternativa 4 – II e IV, apenas.

 Alternativa 5 – I, II, III e IV.

 

QUESTÃO 3

Leia o texto hipotético abaixo:

Bianca tem 23 anos, iniciou na natação com 8 anos e desde as primeiras vivências criou uma identificação forte com a modalidade. Aos 13 anos já treinava como atleta , participava de competições regionais e sempre obtendo muitos resultados positivos. Mesmo performando, Bianca apresenta episódios de muita ansiedade e desregulação emocional, principalmente nos momentos pré-competitivos. Ao observar isso, seu treinador a orientou a procurar a meditação.

Elaborado pelo professor, 2024.

Compreendendo os conceitos de meditação e analisando o caso de Bianca leia as afirmativas abaixo:

1. Ao praticar meditação Bianca construirá uma rotina de atenção às percepções corpo-mente e isso a colocará em um estado de maior presença e menos ansiedade.
2. Praticar meditação ajudará a focar mais na modalidade e assim obter mais performance, ignorando demais emoções e objetivando apenas seu desempenho físico.

III.O treinador de Bianca orientou a busca pela meditação como uma forma indireta de desmotivar a prática de natação, entendendo que sua performance já não está adequada.

1. A orientação pela prática de meditação tem sido recorrente entre treinadores, pois, dentre os benefícios da prática estão: aumento do foco, melhoria da concentração e controle em situações de estresse.

É correto o que se afirma em:

Alternativas

 Alternativa 1 – II, apenas.

 Alternativa 2 – I e IV, apenas.

 Alternativa 3 – III e IV, apenas.

 Alternativa 4 – I e II, apenas.

 Alternativa 5 – I, II, III e IV.

 

QUESTÃO 4

Na visão holística a educação física transcende o entendimento das práticas tradicionais com o foco na performance e traz um acolhimento ao corpo como instrumento de interação com o mundo, desenvolvendo principalmente as práticas alternativas. O yoga, por ter grande visibilidade e ganhar muitos adeptos diariamente, ganha espaço especial na nossa área de atuação profissional.

LOPES, Erica Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá – PR.:Unicesumar, 2019.

 

Partindo do entendimento da prática do Yoga dentro da Educação Física analise as afirmativas abaixo e assinale a verdadeira.

Alternativas

 Alternativa 1 – No Brasil, a prática de Yoga é reconhecida e tornou-se obrigatória dentro das unidades de saúde da família, pelo programa no SUS.

 Alternativa 2 – É obrigatório que em toda prática sejam realizadas as ásanas de diferentes graus de dificuldade e sempre buscar estimular os alunos a realizarem os movimentos perfeitos.

 Alternativa 3 – Embora, a prática do yoga seja amplamente divulgada, ainda não há comprovação científica sobre seus benefícios e os órgãos de saúde mundiais não aceitam seus protocolos.

 Alternativa 4 – No âmbito escolar a recomendação da prática de yoga tem sido pautada pela busca dos seus benefícios comportamentais, demonstrando que vivenciá-la promove sensações clareza mental. 

 Alternativa 5 – A prática do yoga, por ser advinda de uma cultural oriental, deve ser estrutura de forma fixa, assim, elabora-se uma estratégia de desenvolvimento das aulas e essas devem ser rigorosamente seguidas.

 

QUESTÃO 5

É possível encontrar facilmente na literatura os benefícios da prática de Tai Chi Chuan, no entanto, um grupo especial de indivíduos, principalmente no ocidente, tem revelando ser os mais adeptos, os idosos. É muito comum, principalmente nas grandes cidades, encontrar nos parques grupos de idosos praticando o Tai Chi Chuan. Ao observar um grupo praticando é possível identificar características específicas dos movimentos, pois, geralmente são movimentos mais lentos, sem interrupções, apresentam uma leveza e geralmente são realizados de forma ampla e abertos.

 

LOPES, Erica Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá – PR.:Unicesumar, 2019.

 

Observando a descrição dos movimentos da prática do Tai Chi Chuan, análise as respostas abaixo e assinale qual é o estilo que está sendo apresentado no texto acima:

Alternativas

 Alternativa 1 – Estilo Chen

 Alternativa 2 – Estilo Yang

 Alternativa 3 – Estilo Wu/Hao

 Alternativa 4 – Estilo Wu

 Alternativa 5 – Estilo Sun

 

QUESTÃO 6

O Tai Chi Chuan permeia o entendimento filosófico chinês da teoria do Yin a do Yang, que ressalta que os elementos estão unidos e vivem em constante interação, onde um fenômeno da origem ao outro, de forma cíclica. O contexto da prática deve ser vislumbrado com um espaço de elevação de consciência, sendo o indivíduo como parte do todo.

LOPES, Erica Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá – PR.:Unicesumar, 2019.

 

Diante disso, analise as afirmativas abaixo que apresentam as principais características da prática do Tai Chi Chuan.

 

1. Os movimentos do TaI Chi Chuan apresentam uma execução contínua, sem quebras e interrupções, sem marcação de início ou sim, o fluxo apresenta um ritmo único e cadenciado.
2. A respiração, extremamente importante, pois, honra a expressividade a mente e da consciência do movimento sempre está em consonância com o ritmo e a fluência dos movimentos.

III. Por meio da sincronia dos elementos, corpo (movimento e respiração) e mente (meditação) é possível alcançar altos níveis de concentração e promover sensação de bem estar e renovação energética.

 

É correto o que se afirma em:

Alternativas

 Alternativa 1 – I e II, apenas.

 Alternativa 2 – II e III, apenas.

 Alternativa 3 – III, apenas.

 Alternativa 4 – I e III, apenas.

 Alternativa 5 – I, II e III. 

 

QUESTÃO 7

Sabe-se que o entendimento da história é o primeiro passo para a compreender uma prática, principalmente sobre as práticas alternativas com abordagem holística, afinal o contexto com a que prática se inicia e como ele se desenvolve é diretamente relacionada a percepção dos seus benefícios. No caso da prática do Tai Chi Chuan esse entendimento direciona a capacidade do indivíduo de se envolver com a prática de forma verdadeira.

LOPES, Erica Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá – PR.:Unicesumar, 2019.

 

Neste sentido, avalie as afirmativas abaixo que se referem ao contexto histórico da prática e assinale V para verdadeiro e F para falso.

 

1. A referência do Tai Chi Chuan se dá pela filosofia Taoísta, que em termos gerais, é a base filosófica-religiosa presente na cultura chinesa. Dentro do entendimento do taoísmo, tende-se que tudo que permeia no universo de compõe de forma dual, como polos apostos que se complementam.
2. Um dos pontos que facilitam o conhecimento sobre o Tai Chi Chuan é a sua linguagem, embora escrita em mandarim, apresentem uma simbologia muito simples e de fácil compreensão.

III. Os chineses apresentam muita relação muito forte entre suas práticas corporais e saúde, tanto isso é real que o Tai Chi Chuan é considerado uma parte da Medicina Tradicional Chinesa.

1. Dentre os principais relatos sobre o surgimento do Tai Chi Chuan destaca-se a história do monge chinês que após observar uma luta entre uma garça e uma serpente vislumbrou a fluidez e leveza dos movimentos.
2. Com base na observação da natureza e todos seus elementos nasce o Tai Chi Chuan, que se desenvolve como uma prática alternativa voltada à dança e meditação.

As afirmações I, II e III,IV e V são, respectivamente:

Alternativas

Alternativa 1 – V, F, V, V, F. 

 Alternativa 2 – V, F, F, V, F.

 Alternativa 3 – F, V, V, F, F.

 Alternativa 4 – F, V, V, F, V.

 Alternativa 5 – V, V, F, V, F.

 

QUESTÃO 8

O aumento da procura pelo Yoga tem sido evidente em todo o mundo, inclusive no Ocidente. Essa busca muitas vezes está relacionada ao desejo de uma vida mais integral e leve. A vida moderna impõe ameaças diretas ao corpo e à mente, e é no espaço do Yoga que muitas pessoas encontram acolhimento e conforto para suas rotinas.

LOPES, Erica. Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá – PR.:Unicesumar, 2019.

 

Refletindo sobre as propostas do Yoga a partir do livro didático, analise as afirmativas abaixo:

 

1. A filosofia yogue é contrária aos hábitos insalubres e ao estilo de vida atual, promovendo mudanças desde a alimentação até as condutas morais.
2. Segundo o Bhagavad Gita, para se tornar um yogi é necessário renunciar ao desejo de gozo dos sentidos.

III. O controle da mente não é um princípio fundamental no Yoga, pois o foco principal está no controle físico do corpo.

1. De acordo com Prabhupada, a mente é comparada a um cocheiro que controla a carruagem, representando o corpo.
2. O verdadeiro yogue não tenta controlar as suas atividades sensuais, pois elas não interferem nas atividades essenciais.

É correto o que se afirma em:

Alternativas

 Alternativa 1 – I, II e IV, apenas. 

 Alternativa 2 – I, II e III, apenas.

 Alternativa 3 – II e V, apenas.

 Alternativa 4 – III e IV, apenas.

 Alternativa 5 – I, II, III, IV e V.

 

QUESTÃO 9

O Yoga é uma prática que surgiu na antiga Índia há cerca de 5 mil anos e se desenvolveu ao longo dos séculos, criando uma tradição extensa e complexa, sendo um ramo das vertentes espirituais do Hinduísmo. Seu surgimento ocorreu juntamente com a cultura dos povos Védicos, que possuem as escrituras sagradas mais antigas já descobertas, os Vedas. No decorrer da sua prática e a partir da observação dos seus mestres, o yoga passa por uma sistematização e apresenta passos a serem seguidos.

LOPES, Erica. Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá – PR.:Unicesumar, 2019.

A partir deste contexto histórico apresentado no material didático, analise as afirmativas abaixo:

1. O Yoga foi sistematizado por Patanjali no século II d.C.
2. Yama e Niyama são os primeiros passos do Yoga, e se referem respectivamente às posições do corpo e ao controle da respiração.

III. O oitavo passo do Yoga, segundo Patanjali, é o Samadhi, que significa identificação.

1. Pratyahara é o primeiro passo do Yoga e se refere às regras de vida.

 

É correto o que se afirma em:

Alternativas

 Alternativa 1 – III, apenas. 

 Alternativa 2 – II e IV, apenas.

 Alternativa 3 – I, II e IV. apenas.

 Alternativa 4 – I, apenas.

 Alternativa 5 – I, II, III e IV.

 

QUESTÃO 10

Sabemos que em geral, que o pouco contato real gera insegurança em nós professores/profissionais da educação física em propor aos nossos alunos a vivência do Tai Chi Chuan. Contudo, hoje, munidos dos recursos tecnológicos é possível ver vídeos e reproduzir muita coisa legal. No entanto, estamos falando de uma prática que vai além dos movimentos, é preciso ter consciência, para isso, é preciso entendermos os princípios fundamentais da prática que dão sentido a prática.

LOPES, Erica Fernanda. Práticas Corporais Alternativas. Maringá – PR.:Unicesumar, 2019.

 

Com base no texto acima, analise as afirmativas abaixo e assinale as que correspondem aos princípios fundamentais.

 

1. Deve-se sempre solicitar que os alunos mantenham a cabeça suspensa sempre realizando movimentos com leveza.
2. Buscar contrair o abdome sentindo a rigidez na cintura

III. Elevar e contrair os ombros deixando os cotovelos suspensos

1. Colocar a mente como centro dos movimentos, evitando usar força muscular
2. Manter os movimentos sempre contínuos, sem interrupções.

 

É correto o que se afirma em:

Alternativas

 Alternativa 1 – I, IV e V, apenas.

 Alternativa 2 – II, III, IV, apenas.

 Alternativa 3 – II, IV e V, apenas.

 Alternativa 4 – I, II, III e IV, apenas.

 Alternativa 5 – I, II,III, IV e V.