O sono é fundamental para o envelhecimento saudável. Porém é bastante comum com o passar da idade as pessoas queixarem-se de insônia. A insônia é considerada fator agravante para as doenças crônicas não transmissíveis. Boa noite de sono melhora a homeostase corporal, a atuação neuronal e as sinapses, resultando em funções cognitivas mais adequadas.

O sono é fundamental para o envelhecimento saudável. Porém é bastante comum com o passar da idade as pessoas queixarem-se de insônia. A insônia é considerada fator agravante para as doenças crônicas não transmissíveis. Boa noite de sono melhora a homeostase corporal, a atuação neuronal e as sinapses, resultando em funções cognitivas mais adequadas.

A partir desta reflexão, elabore um texto evidenciando o que ocorre no organismo humano quando a noite de sono é adequada em relação aos neurotransmissores (melatonina, acetilcolina, GABA, entre outros) e quais medidas não medicamentosas podem ser orientadas para melhorar a qualidade do sono.